医療コラム

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森林浴の効果とは

01.11.2026

森や自然の多いところに行くと、気分が落ち着き、リラックスするのは、単なる気分の問題ではありません。「森林浴」という言葉は1982年に日本で生まれ、英語ではそのまま「Shinrin-yoku」と紹介されることもあり、海外でも健康法として知られています。実際、森林浴には医学的な効果があるのでしょうか？ まず、森に入って深呼吸をすると、スッキリとした香りを嗅...
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マレーシアのインフルエンザ事情

25.10.2026

皆さんは、毎年インフルエンザのワクチンを接種していますか？去年ワクチンを接種したから、大丈夫？接種してから半年経ったら、また打つべき？マレーシアでインフルエンザが流行りやすい時期は？今回はインフルエンザに関する疑問を解消していきます。 インフルエンザとは、インフルエンザウイルスを病原とする気道感染症ですが、一般的な風邪とは分けて考えるべき、重症化するこ...
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デリバリー大好き！でも食中毒は！？

18.10.2026

20261018 デリバリー大好き！でも食中毒は！？
スマートフォンから簡単に注文できるフードデリバリーサービスは、マレーシアをはじめ多くの国で広く利用されています。しかし、テイクアウトやデリバリーフードは調理してから食べるまでの時間が長く、気温が高いマレーシアでは食品が傷みやすいため、食中毒のリスクが高いと考えられます。 そもそも食中毒とは、原因となる細菌やウイルスなどが付着した食品を食べることで、腹痛...
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10月は「乳がん月間」

11.10.2026

「梅干しの種」「ぎんなん」「ビー玉」。この３つをイメージする際にほとんどの方が同じくらいの大きさをイメージしていると思います。これが、自己検診で見つけられる可能性のある数少ないがんの特徴です。もうお分かりの方も多いでしょう。そう、乳がんです。 10月は「乳がん月間」として、乳がんについて知ってもらい、検診の受診や早期発見を呼びかける活動が世界各地で行わ...
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用法・用量を守りましょう！

04.10.2026

薬は正しく使えば症状の改善に役立つ一方、使い方を間違えると思わぬ副作用につながることがあります。 例えば、湿布薬。ドラッグストアなどで処方箋なしで購入できるものもあり、手軽に使える便利な薬です。しかし、湿布薬も薬の一種。パッケージには、使用する回数や時間などの用法・用量が記載されています。薬の効果は目に見えませんが、湿布薬の成分が皮膚から吸収され、全身...
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お子さんの熱性けいれん

27.09.2026

熱性けいれんは、生後6か月～5歳くらいまでの子どもの約20人に1人が経験すると言われており、決して珍しい病気ではありません。通常は38℃以上の発熱に伴う発作性疾患で幼少期の神経疾患では最も高頻度に見られることから、医療現場以外でも日常的にしばしば遭遇します。熱そのものより、体温が急激に上がるタイミングで起こりやすいと考えられています。 熱性けいれんの発...
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ドライアイ

20.09.2026

マレーシアではドライアイを訴える方が少なくありません。屋外は湿度が高くても、オフィスビルの中は１日中エアコンをつけているため、かなり湿度が下がっています。その中でパソコンやスマホを使用したり、読書などをしたりしていると、まばたきの回数が少なくなり、目を開けている時間が多くなり、涙が蒸発し、ドライアイを引き起こします。また、以前より在宅ワークやWEBミーティン...
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腸活で心身ともに健康に

13.09.2026

近年、「腸活」が注目されています。腸活とは、腸内環境を整え、善玉菌が働きやすい状態を保つための生活習慣のことです。 腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、脳と密接な関係にあり、交感神経や副交感神経といった自律神経と深く関連しています。ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、腸の動きが鈍くなって便秘になったり、反対に下痢を引き起こしたりすることがあります。...
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飛行機で耳が痛くなる理由

06.09.2026

一時帰国や旅行、出張で飛行機に乗った時、離着陸のたびに耳が「キーン」と痛くなったことはありませんか？この痛みは急な気圧の変化に、耳の中の圧力調整が追いつかないことで起こります。 飛行機は高度が変わると、機内の気圧も変化します。特に離着陸時は短時間で気圧が変わるため、耳管がうまく開かないと耳の中と外に圧力の差が生じ、鼓膜が押されたり引っ張られたりして、痛...
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しあわせのハグ

30.08.2026

ハグをすると幸せな気持ちになったことはありませんか？ハグは愛情表現の一つというイメージがありますが、実は心と体の健康にも良い影響をもたらすことが分かっています。 ハグをすることで、神経伝達物質の一種「βエンドルフィン」や「オキシトシン」などのホルモンの分泌が促進されます。βエンドルフィンと呼ばれる脳内物質は、幸福ホルモンや脳内麻薬と呼ばれ、気分が高揚し...
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