医療コラム

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日光浴の効果

14.06.2026

日本と比べて日差しの強いマレーシアでは、日焼けなど紫外線による肌のダメージを気にして日光を避けている人も多いでしょう。確かに紫外線を多く浴びると、日焼け、しみやしわ、深刻になると皮膚がん、また眼への悪影響もあります。しかし、適度な日光浴にはメリットが多く、健康法の1つなのです。まず、あまり知られていないのが、日光を浴びることにより、ビタミンDが皮膚内...
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南国の恵み、ココナッツの秘密

07.06.2026

マレーシアでは、ココナッツを使った料理やスイーツを街の至る所で見かけますね。日本ではなかなかお目にかかれないようなフレッシュなものも多く、南国ならではの楽しみの一つです。実はこのココナッツ、美味しいだけでなく、驚くほど多彩な健康効果を秘めています。まず注目したいのは、骨の形成を助ける「マンガン」というミネラルが豊富な点です。更に、体脂肪として蓄積され...
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常夏の国でもなぜか6月から増える？！

31.05.2026

世界的に夏にかけて流行する3大夏風邪のひとつでもある、「咽頭結膜炎」についてです。この病気は通称プール熱ともいわれています。プールによって感染が広がるという意味と、プールに入る時期ごろから流行が始まるという2つの意味があるようです。しかし、このプール熱の原因はアデノウイルスというウイルスで、プールは感染経路の一部に過ぎず、飛沫感染と接触感染によって感染す...
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良い眠りの秘訣

24.05.2026

マレーシアでは日本とは異なるペースの生活を送る中で、よく眠れるようになったという方もいれば、反対に睡眠不足に悩まされている方も少なからずいます。良質な睡眠は心身の健康にとってとても大切であり、その確保にはいくつかのポイントがあります。一定の寝起き時間の確保。毎晩同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が整い、自然な眠気が生まれ易く...
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風邪を引きやすい人と引きにくい人の違いは？

17.05.2026

風邪を引きやすい人と引きにくい人には、いくつかの明確な違いがあります。風邪は誰もが一度は経験する一般的な疾患ですが、風邪に対する抵抗力（免疫力）が高い人は、風邪ウイルスが体内に侵入しても早期に排除できるため、風邪を引きにくい傾向にあります。免疫力が高い人は、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心掛けている場合が多いです。運動は血行を良く...
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侮れないデング熱！

05.05.2026

簡単にペチッと叩き潰してしまえば何てことのない蚊ですが、これが意外に小さくても侮れません！マレーシアにおいてデング熱は、年間を通じて警戒が必要な感染症です。デング熱は、気候の変化に影響される「顧みられない熱帯病」とされており、これはWHO（世界保健機関）が「人類の中で制圧しなければならない熱帯病」と定義している疾患の一つです。デングウイルスを病原体と...
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東南アジアを旅行する際に接種すべきワクチン