医療コラム
しあわせのハグ
30.08.2026
ハグをすると幸せな気持ちになったことはありませんか？ハグは愛情表現の一つというイメージがありますが、実は心と体の健康にも良い影響をもたらすことが分かっています。 ハグをすることで、神経伝達物質の一種「βエンドルフィン」や「オキシトシン」などのホルモンの分泌が促進されます。βエンドルフィンと呼ばれる脳内物質は、幸福ホルモンや脳内麻薬と呼ばれ、気分が高揚し...
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糖のはなし
23.08.2026
「糖」と聞いた時、真っ先に何を想像するでしょうか？一番多い答えとしては恐らく砂糖であり、糖尿病の方はブドウ糖もご存じでしょう。果物に含まれる果糖、牛乳に含まれる乳糖も聞いたことがあるかもしれません。 多くの糖は似たような作りをしています。その中でも基礎として、「単糖類」としてブドウ糖（グルコース）・ガラクトース・果糖（フルクトース）などがあります。これ...
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旅行に行くと便秘気味？
16.08.2026
旅行や一時帰国などで、いつでも決まって便秘になってしまうという方はいませんか？今回は「旅行時の便秘」について、その原因をお話していきましょう。 旅行先で便秘になってしまう原因は、いくつか考えられますがまずは、1つ目が環境の変化です。旅行中に便秘になる大きな要因のひとつが、環境の変化に伴うストレスや緊張です。楽しい旅行をしているのに、ストレスや緊張を感じ...
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黒とオレンジ、縞模様の憎いヤツ「やけど虫」
09.08.2026
朝起きたら、皮膚が痒みや痛みを伴って赤く腫れていたという経験はありませんか？その原因はもしかすると「やけど虫」のせいかもしれません。 やけど虫の正式名称は「アオバアリガタハネカクシ」。成虫の体長は約6～7ｍｍ、頭部が黒色で胸部と腹部がオレンジ色と縞模様になっているのが特徴です。水田地帯や湿地帯、水はけの悪い工事現場などに発生しやすく、マレーシアでは都会...
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マレーシアの煙害ヘイズ
02.08.2026
なんだか最近焦げ臭い。変なにおいがする。こんなことありませんか？おそらくそれはヘイズが原因です。 ヘイズ (haze) とは、目に見えない乾いた微粒子が大気中に浮遊していて、視程が妨げられている現象です。ここ最近マレーシアでもヘイズが確認されています。ヘイズの直接的な原因は、インドネシアのスマトラ島やカリマンタン島等における大規模な野焼きや森林火災によ...
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糖尿病と歯周病
26.07.2026
日本では8月1日は「歯が命」の日と言われています。以前「芸能人は歯が命」というキャッチコピーが流行りましたが、芸能人でなくても歯は大切です。今回は、虫歯や歯周病と関連する病気についてお話していきます。 口腔内の病気と言えば、歯周病や虫歯が一般的です。皆さんはこれらの口腔内の疾患がどのような病気と関連があるかご存じですか？実は口腔内の疾患は糖尿病や心臓病...
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珍しいお薬
19.07.2026
薬というと風邪薬、抗生剤、あるいは抗がん剤などが思いつくかと思います。しかし世の中には、「えっ！それ薬で治せるの？」といったような病気に対する薬も様々存在しています。 お酒を飲まれる方、楽しんで飲む分には結構ですが、飲酒量を自分でコントロールできなくなるとそれは「アルコール依存症」となってしまいます。どうしても自分ではコントロールできない、飲んでしまう...
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爪に数年間潜伏します
12.07.2026
マレーシア常夏の国なのでプールやアウトドアなど外でアクティブに活動する機会が多くなりますね。男性はあまり実感しないかもしれませんが、女性が意外と気にしている体の部位があるのです。それが「爪」です。常夏の国ではサンダルを履く機会が多いため足の爪にも気を配っています。しかし爪に気を配っていても気が付きにくいのが「爪水虫」です。 実は足の水虫をもつ人に併発す...
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放置厳禁！マレーシアの頭皮ケア
05.07.2026
「最近フケが増えた」「頭がかゆい」「抜け毛が気になる」。マレーシアに来てから、こうした悩みを感じていませんか？実はそれ、単なる気のせいではなく、この国特有の環境が引き起こしている可能性が高いのです。 マレーシアは一年中蒸し暑く、非常に汗をかきやすい高温多湿な気候です。必然的に皮脂の分泌量が増え、頭皮には雑菌が繁殖しやすい絶好の条件が揃ってしまいます。過...
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親子で楽しむマレーシアごはん
28.06.2026
マレーシア料理と聞くと、「油が多い」「辛い」というイメージを持つ家庭も多いかと思います。しかし本来のローカル食は、ハーブやスパイス・発酵食品・海鮮・豆類が豊富で、日本の家庭では意識して摂取しない栄養素が自然に入っている“実は健康食”でもあるんです。 例えば、よく使われるショウガやレモングラス・ターメリックには抗炎症・消化促進作用があり、風邪を引きやすい...
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